måndag 27 april 2009

Slagen

Som du säkert vet finns det en hel del olika slag i pingis. Många är väldigt svåra och lämpas inte för nybörjare, men jag ska ta några grundslag som även nybörjare kan pröva.

Kontring...
Kontringen är nog det absolut vanligaste slaget. Det är faktist det man kallar slaget som bara skjuter över bollen utan någon speciell skruv. I början är det bara att slå platt mot bollen så att den stutsar över på motståndarens sida. Det enda som skiljer det från slagen alla nybörjare gör är att när man kontrollerar det så är det en gnutta överskruv och bollen ska vara förhållandevis låg och snabb. Du har säkert sett i början av matcher när man bara står och slår ett par snabba bollar fram och tillbaka. Det kallas inslagning och består av kontringar fram och tillbaka diagonalt (I match). Det kör man även alltid på träningen som det första man gör efter uppvärmningen. Fast då behöver det inte vara diagonalt, tvärtom, det är många tränare som aldrig kör inslagning raka vägen men det är otroligt viktigt det också!

Skär...
Ett skär är helt enkelt ett underskruvat slag.

Du träffar bollen lite under och sätter Underskruv på den. Det kommer att göra det svårt för motståndaren att få över den, lyckligtvis kanske han till och med sätter i nät. Men ett skär används sällan som ett offensivt slag, istället är ett skär ett väldigt defensivt slag som många deffare använder. Är man riktigt bra kan man till och med stå och skära långt ifrån bordet på t.ex. smashar och loopar, då är man en riktig deff. Eftersom ett skär är väldigt lågt och underskruvat är det väldigt svårt att klippa till på ett skär, istället måste man loopa upp den, titta under så får ni se hur det går till :)

Loop...
En loop är nog det absolut vanligaste offensiva slaget någonsin.
Det är ett slag som är snabbt och överskruvat, det är vanligast att slå med forehand, då en bra forehand loop kan bli förödande bra. Man kan tänka det som en kontring, bara det att det är med en rörelse uppåt. Böj på bena, och ta i och skjut iväg bollen. Det som är bra med en loop är att med lite överskruv kommer bollen att gå ner i bordet igen, vilket betyder att man kan skjuta hårt även på låga bollar. Tänk dig att man skulle slå så hårt att bollen skulle åka rakt fram, då skulle det vara omöjligt att skjuta hårt på låga, men kolla på elitspelarna, dem kan skjuta hårt på låg som hög. Det är bra eftersom skär är väldigt låga, då tar man nytta av överskruven och öppnar genom att lägga en rätt så hög och väldigt överskruvad loop, då kommer den om du gör rätt att gå i en båge och komma ner i bordet igen. Då kommer det dessutom bli svårt för motståndaren att trycka ner bollen och han/hon kommer slå en hög eller med lite tur ut.

lördag 4 april 2009

Serven


Det är alltid viktigt att ha en bra serv, att placera den bra och att sätta bra skruv på den. Placeringen i serven hittar du i inlägget om placering och fotarbete, nu ska jag mest inrikta mig på skruven och slagen! Att serva är nåt man absolut måste kunna om man vill bli bra. Nåt som alla avancerade spelare som satsar på pingis gör är att ha en låda med c.a. hundra bollar som dom står och servar iväg för att bli bättre.
Testa själv nån gång att göra en svår serv som du kanske inte klarar av så ofta, ta ett par bollar (10 räcker), serva sen den serven 10 gånger, plocka upp alla bollar, serva 10 igen o.s.v. Efter ett tag märker du att du sätter serven oftare och att den är bättre. Att skruva i serven är nåt som blir allt vanligare ju bättre du blir. Det finns många saker som ger skillnad till hur stor skruv du lägger på bollen. T.ex. vinkeln är nog det som skiljer mest. Om du vinklar racketet satt du träffar lite över och bakom bollen i en rörelse uppåt kommer du att få överskruv på bollen, vilket kommer leda till att motståndaren antagligen kommer att lägga en extra hög boll sen. Om du istället träffar bollen bakom och under kommer du få underskruv, då kommer motståndaren antagligen slå en låg boll eller i nät. En annan sak som effekterar skruven på serven är hur högt du kastar upp. Ju högre du kastar upp desto snabbare kommer bollen att falla ner och träffa racketet, och desto mer skruv kan du få! Hur hårt du slår är såklart också viktigt att tänka på. Om du kan allt det och kombinerar det kan du säkert få en bra serv. För att kunna slå en forehandserv bra står många spelare ute i backhandhörnet och servar. Kolla in videos på t.ex. youtube på duktiga spelare och se hur dom servar, kanske kan du försöka göra en som dom...

Fotarbete och placering.

När du behöver en vältränad kropp och ett bra fotarbete som mest är när motståndaren är duktig på att placera bollar. Det är därför som pingis kan verka enkelt och enformigt i början, för att ju bättre man blir desto snabbare och mer placerade slag blir det. Att kunna lägga olika placeringar i serven kommer du absolut att vinna på. Man brukar säga att det finns två olika grundplaceringar i serven: kort och lång. En kort serv är när du slår en serv som stutsar två gånger eller mer på motståndarens sida. Om du lyckas göra en kort och låg serv kommer det bli väldigt svårt för motståndaren att attackera. Det enda sättet att attackera på korta bollar är att flippa fast det kommer senare! Många låtsas först göra vanliga enkla servar men slår sedan till den snabbt och får så en överaskande lång serv. I en lång serv stutsar bollen bara en gång på motståndarens sida. Det kan vara bra att försöka placera bollen satt den stutsar lång bak på motståndarens sida, då kommer han inte hinna ta den.

fredag 3 april 2009

Pingis, fysik och skador!


Imed att pingis är en repetiv sport, där man nöter på rätt få slag, så förekommer ofta slitskador. Vanligast i axeln och ryggen där slitskador i leder förekommer. Att fysa ofta och att stretcha mycket är därför en viktig del av pingis. Så länge du inte satsar på elitnvå räcker det med en helt normal kropp, det viktigaste är att inte vara överviktig. Då kommer du inte kunna röra dig ordentligt och du kommer inte hinna med det snabba spelet när du börjar avancera dig. Att vara snabb och att alltid hinna tillbaka till standardläget, böjda ben, framåtlutad och med racketet längs mittlinjen, är viktigt.

Inledning


Inledning

Hallå alla er!!! Den här bloggen har jag gjort för att bevisa att pingis inte är en lek, en liten futtsport där man bara står stilla och rör på armen nån gång då och då! Visst kan det verka så första gången du spelar, du kanske klarar 4-5 slag och bara en liten rörelse, men titta bara på elitspelarna! Det är faktist otroligt beroende på hur utvecklad du är i pingis. Jag och min kompis (11 år) Tränar 4 gånger i veckan och vi måste tänka på att t.ex. stretcha och köra fys på träningen, vi har redan massvis med slitskador, båda har vi slatterssjukdom i knäet, slitskador i armbågen, och en del nack och rygg skador. Det är otroligt mycket snabbhet i pingis, faktist en utav de mest hastighetskrävande sporterna.

Framåtlutat och med otroliga reflexer och rörelser samt ett fantastiskt fotarbete måste du stå ut dom 20 minutrarna det tar att spela en match. Pingis är faktist efter backhoppning och storslalom den sport som pressar mest på fötterna. Fotarbetet är jobbigt, speciellt när motståndaren är duktig och kan placera.